FIT'GYM

                                                                ADULTES / MIXTE

                                                                Avec Stéphane VALLEE

         Stéphane vous propose un mélange d'activités basé sur : 

             - le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel

               (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, steps, ballons).

             - le cardio-training (circuits training)

             - coordination, souplesse/stretching (étirements).

               Cours dynamique, en musique."

                                                                                                                                                                          1h  le lundi : 18h30 à 19h30  +  1h le jeudi  : 18h00 à 19h00

                                                                                                                                                                    OU       

                                                                                                                                                   1h le mardi  +  1h le vendredi  :   9H30 à 10h30 

                                                                                                                                        Cotisation pour 2 h par semaine :   245€

                                                                                                                                        Prévoir impérativement un tapis de sol

                                                                                                                                                                         COURS D' ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil

GYM PILATES       

       ADULTES/ MIXTE

     Avec Catherine ORCEL

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l’équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces. Le « Pilates » agit à la fois sur le corps et l'esprit : Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

                                                      Jeudi : 19h00 à 20h00  ou  Vendredi : 10h00 à 11h00  ou 11h00 à 12h00:  Cotisation : 163€

      Pour les adhérents déjà inscrits à un cours de  gymnastique de 2h :  Cotisation : 126€ 

       Prévoir impérativement un tapis de sol

 COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil