FIT'GYM

                                                                                                                        ADULTES / MIXTE

                                                                                                                        Avec Stéphane VALLEE

 Stéphane vous propose un mélange d'activités basé sur :

- le renforcement musculaire avec utilisation de petit matériel

  (haltères, élastiques, bâtons, barres lestées, steps).

- le cardio-training (circuits training)

- la coordination : step, L.I.A. , la souplesse/stretching (étirements).

  Cours dynamique, en musique."

 1h le lundi  +  1h le jeudi  :

18h00 à 19h00

   OU      

           1h le mardi  +  1h le vendredi  :

        9H30 à 10h30    

Cotisation pour 2 h par semaine :   237€

Prévoir impérativement un tapis de sol

COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil

GYM PILATES       

       ADULTES/ MIXTE

     Avec Catherine ORCEL

Travail postural par un renforcement des muscles profonds. Une meilleure maîtrise de l’équilibre et une amélioration de la souplesse. Cours basé sur des techniques douces. Le « Pilates » agit à la fois sur le corps et l'esprit : Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin). Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles. Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration. Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

                                                      Jeudi : 19h00 à 20h00  ou  Vendredi : 10h00 à 11h00  ou 11h00 à 12h00:  Cotisation : 159€

   Pour les adhérents déjà inscrits à un cours de  gymnastique de 2h :  Cotisation : 123€ 

       Prévoir impérativement un tapis de sol

 COURS ESSAI GRATUIT renseignement à l'accueil

GYM TONIQUE-STRETCHING

                                                                                                  Adultes

                                                                                    Avec Marielle ASTAR

"Pour un bon équilibre entre souplesse et tonicité, cette pratique repose en même temps qu'un  assouplissement du corps, sur une meilleure compréhension de son fonctionnement. Cours basé sur une technique corporelle d'étirements et renforcement musculaire, pour une meilleure souplesse, dans la bonne posture avec une respiration adaptée. Si vous souhaitez, dans la bonne humeur, retrouver votre forme, voire l'améliorer, alors venez nous rejoindre ! "

            Lundi et Mercredi de 19h00 à 20h00        

          Cotisation pour 2h par semaine : 227€   

               Prévoir impérativement un tapis de sol

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